Tips Sehat: Tanda-Tanda Tubuh Anda Selalu Fit dan Bugar

tanda-tanda tubuh anda selalu fit dan bugar

Kesehatan adalah salah satu aset terpenting dalam hidup kita. Apabila tubuh kita sehat maka akan terhindar dari segala macam penyakit yang dapat menyerang. Sekarang ini, semakin banyak orang yang sudah menyadari akan pentingnya menjaga kesehatan dengan pola hidup sehat, dan tubuh yang selalu fit dan bugar adalah indikator terbaik agar dapat menjalani aktivitas harian kita.

Berdasarkan hasil survei yang dilakukan oleh Fitness First di Inggris, ternyata masing-masing orang mempunyai pendapat sendiri akan penilaian tentang tubuh yang sehat dan bugar. Dimana sebagian besar orang yang berusia 35-44 tahun menilai, kulit indah sebagai tanda seseorang sehat, sedang orang yang berusia di atas 45 tahun, lebih mempercayai tingkat energi sebagai kunci kesehatan.

Namun ada juga pandangan lain yang hasilnya kontradiktif dari dua pandangan di atas. Disebutkan bahwa, mayoritas anak muda menganggap bahwa sehat itu dinilai dari badan yang kurus. Lima persen orang dewasa Inggris menganggap ukuran pakaian sebagai indikasi kunci menjadi bugar dan sehat. Sedangkan 50 persen lajang di Inggris mendefinisikan lengan yang berotot dan kencang sebagai tanda terbesar tubuh bugar dan sehat. Ini membuktikan bahwa, pandangan akan sehat dan bugar bisa saja berubah seiring dengan bertambahnya usia, dan kebugaran bisa seperti konsep subyektif yang sulit untuk ditentukan.

Namun secara umum, terdapat tanda-tanda bahwa tubuh anda mempunyai kesehatan yang selalu fit dan bugar, seperti yang telah diintisarikan dari magforwomen.com, di bawah ini:

  • Anda terbangun di pagi hari dengan perasaan yang segar
  • Saat anda menaiki tangga, anda masih dapat bernafas secara teratur  (tidak tersengal-sengal)
  • Anda dapat bekerja seharian penuh di kantor dan di malam harinya anda masih dapat melakukan aktivitas lainnya
  • Anda memiliki kulit yang sehat dan bercahaya
  • Anda memiliki kuku sehat yang berwarna merah muda
  • Anda memiliki susunan gigi yang sempurna
  • Anda mempunyai nafsu makan yang baik (tidak makan terlalu banyak atau terlalu sedikit)
  • Anda tidak mudah terkontaminasi virus flu
  • Anda memiliki gairah seks yang baik
  • Anda buang air besar secara teratur tanpa disertai dengan masalah sembelit
  • Anda tidak mudah stress
  • Anda terhindar dari insomnia. Tidur malam yang baik merupakan indikator kesehatan yang baik pula

Kunci dari kesehatan yang prima adalah menjalankan pola hidup yang sehat. Dan pola hidup sehat dapat diraih dengan hidup bahagia, bebas stress, olahraga secara teratur, istirahat yang cukup, serta mengkonsumsi makanan yang bergizi.

 

 

 

Jika Anda rasa informasi ini dapat memberikan manfaat kepada teman Anda, silahkan share dengan klik icon di bawah ini.
Berbagi itu Indah, Berbagi itu Bermanfaat. 
#YPRIndonesia

 

 

Referensi:
www.tabloidnova.com
www.merdeka.com

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s